ボクシングは全身運動で体力づくりにも効果的
コラム
ボクシングは全身運動なので体力づくりにも効果的といえるため、大人になってから始める趣味としても高い人気を誇っています。
また、基本的には自分の身体と使っての動きを繰り返すので極端な負荷がかからず、ケガなどのリスクを抑えながらトレーニングに取り組むことも可能です。
注意点としてはサンドバッグやミット打ちをするには技術が必要になるため、無理な体勢からのパンチなどを打たずにしっかりとしたフォームを意識する点といえます。
このようなフォームなどについては基礎から教えて無理のないように身に着けて、安全に各種トレーニングなどを楽しんでいただければ幸いです。
ボクシングのトレーニングは短時間でも高強度でカロリー消費が高いので、全身の体脂肪を減らしながら体重をコントロールするのに効果的といえます。
また、最初の頃はダイエットを目的として始めた方でも、慣れてくるとスパーリングなどをしたいと思う方も少なくありません。
一人ひとりの目的やレベルに合わせた指導もおこなうため、段階的にトレーニング強度を高めていきます。
ボクシングについて少しでも興味を持っている方がいれば、どのような内容でも私たちまでお気軽にお問い合わせください。